|
51
: Grudzień 13, 2012, 09:21:44
|
||
| Zaczęty przez ziółko - Nowe: wysłane przez ziółko | ||
|
Sylwia, ale przynies tez troche ruskich:)
|
||
|
52
: Grudzień 13, 2012, 09:07:30
|
||
| Zaczęty przez ziółko - Nowe: wysłane przez sylwia_smajda | ||
|
zmiana planów będę pierogi z grzybkami ;p a nie ruski ponoc są lepsze
|
||
|
53
: Grudzień 13, 2012, 08:32:42
|
||
| Zaczęty przez ziółko - Nowe: wysłane przez sylwia_smajda | ||
|
Ja też będę mieć pierogi ale ruskie - bo na inne składników nie bedę mieć no i brak umiejętności do innych ;p ale weźcie noże bo nie wiem jak one wyjdą
 |
||
|
54
: Grudzień 12, 2012, 10:29:38
|
||
| Zaczęty przez ziółko - Nowe: wysłane przez SulfSergeant | ||
|
Wchodzę w to, obliguję się przyniesienia pierogów z pieczarkami i kapustą. Bierzmy pod uwagę, że będzie nas dużo... jedna osoba to za mało :-)
|
||
|
55
: Grudzień 12, 2012, 11:09:30
|
||
| Zaczęty przez ziółko - Nowe: wysłane przez ziółko | ||
|
Widzę że napoje Aga organizuje
 Ja z Robaczkiem planujemy zrobić dwie miseczki "Sałatki Młynka" |
||
|
56
: Grudzień 11, 2012, 10:10:15
|
||
| Zaczęty przez ziółko - Nowe: wysłane przez mała | ||
|
Hej, ja rowniez jestem za tym ŚWIETNYM pomysłem.
Tak jak mowiłam ja załatwiam soki w duzych ilościach, wiec niech nikt juz ich nie przynosi!! Pozdrawiam MAŁA |
||
|
57
: Grudzień 11, 2012, 05:19:48
|
||
| Zaczęty przez ziółko - Nowe: wysłane przez sylwia_smajda | ||
|
ja jestem jak najbardziej za tym
jak coś trzeba szykować to czekam na "rozkazy" |
||
|
58
: Grudzień 11, 2012, 12:30:43
|
||
| Zaczęty przez ziółko - Nowe: wysłane przez ziółko | ||
|
Nadchodzi najważniejszy okres w roku, Święta Bożego Narodzenia. Ten czas spędzamy z rodziną i bliskimi w atmosferze ciepła, radości, kiedy to dzielimy sie opłatkiem i życzymy sobie wszystkiego co najlepsze, wspominamy przeszłość i planujemy przyszłość. W związku tym członkowie Klubu Sportowego Samuraj organizują WIGILIĘ, dla tych wszystkich, którzy czują się "samurajami". Święta to czas łączący pokolenia, dlatego zapraszamy wszystkich nawet najmłodszych i najstarszych Samurajów z wszystkich naszych sekcji: Lubań, Pisarzowice, Combat oraz Świeradów, jak również tych którzy z jakiś powodów musieli na trochę rozstać się z klubem.
Wigilia odbędzie się w dniu 19.12.2012 r (środa). Wszystkich chętnych, którzy mają ochotę uczcić ten czas wspólnie prosimy o wpis na forum. |
||
|
59
: Listopad 21, 2012, 09:23:31
|
||
| Zaczęty przez sylwia_smajda - Nowe: wysłane przez sylwia_smajda | ||
|
1. napięcie izometryczne (tzn bez skracania długości mięśnia) około 10-15sek 2. pełne rozluźnienie mięśnia 2-3 sekundy 3. ruch: ciągły i jednostajny 4. łagodne rozciąganie mięśni 20-40sekund 5. myślimy o danym mięśniu 6. oddychamy w czasie rozciągania 6. przed ćwiczeniami stosujemy rozgrzewkę ogólnoustrojową 7. po zakończeniu rozciągania danych mięśni - wykonujemy rozciąganie mięśni antagonistycznych 8. nasza głowa musi być przedłużeniem tułowia 3-5 powtórzeń danych ćwiczeń rozciągania na daną grupę mięśniową ćwiczeń rozciągających 10-12 ćwiczymy codziennie minimum 3x w tygodniu nie wykonujemy rozciągania w przypadku: stanów po urazowych mięśni, stawów, ścięgien i po operacjach |
||
|
60
: Listopad 20, 2012, 12:55:16
|
||
| Zaczęty przez samuraj - Nowe: wysłane przez sylwia_smajda | ||
|
Witam kto jedzie w najbliższym czasie do poradni medycyny sportowej?? to dajcie mi znać bo bym się z kimś zabrała
 mój nr 781 617 035 |
||